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처음필라테스
운동·헬스
안녕하세요 회원님들의 건강한 삶을 책임지는
100% 기구필라테스 전문, 신부동 처음필라테스입니다.
룩스필라테스봉천점
기타
룩스에도 찾아온 봄!
룩스와 같이 이번 봄에도 운동시작해 보실까요?
요가RANG필라테스
운동·헬스
요가RANG필라테스 1호점 :)
싱아요가, 하타요가, 아로마테라피, 명상, 지도자과정 수시모집
얼라이브필라테스 불로점
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건강한 아름다움을 추구하는 얼라이브필라테스 불로점 입니다.(e편한세상 상가2층)
채움필라테스요가
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대전 동구 가오동에 위치한 채움 필라테스 요가 성인반 | 키즈 성장 전문 센터 입니다.
룩스필라테스 태평역점
운동·헬스
기구필라테스 / 바레 / 번지핏 / 플라잉 / 요가
1:1 개인레슨 / 2:1 듀엣레슨
필라테스메이커
운동·헬스
FeelMaker by 필라테스메이커
더샵 트리플타워 west 210호
L.the PILATES
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산본 롯데 피트인 X 프리미엄 필라테스 라운지
아모르발레필라테스
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동탄필라테스 자세교정전문 프라이빗케어
1:1,2:1발레/기구필라테스 3:1발레핏
로요가필라테스
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Ro Yoga & Pilates
방문 상담은 예약제로 운영됩니다:)
49kg 필라테스 식단 전문가
쇼핑몰·이커머스
●운동방법
1) 왼쪽방향으로 누운뒤 왼쪽의 팔의 팔꿈치를 대고 발끝으로 지탱하여 몸을 들어 줍니다.
2) 그 상태로 오른팔을 하늘을 향해 폇다가 왼쪽겨드랑이 밑의 공간으로 통과시켜 줍니다.
3) 오른쪽 방향도 마찬가지로 진행해 줍니다.
4) 15회씩 나누어 3세트씩 진행합니다
tip -다리에 긴장감을 주시고 쫙펴 주세요!
15회씩 하시고 마지막에 팔을 하늘을 향해 편 상태로 5초정도 버텨 보시면 효과가 더 좋겟지용?
더바름필라테스
운동·헬스
레슨이 다르다 더바름필라테스 건강한 아름다움응 드립니다
EVE 필라테스 마두점
운동·헬스
건강한 아름다움을 추구하는 이브필라테스 마두점 입니다♥
에스바디워크필라테스 오류점
교육·학원
당신의 건강한 라이프 스타일을 믿어주고 응원해주는,
에스바디워크필라테스 오류점입니다 ◡̈ღ
스포짐 판교점
운동·헬스
판교 최대 규모 NO.1 멤버쉽 휘트니스
헬스 / PT / 골프 / G.X / 스피닝 / 필라테스
룩스필라테스 정릉점
운동·헬스
성북구 최초 캐포머 그룹수업 진행!
100% 기구필라테스, 룩스필라테스 정릉점입니다.
샵필라테스
운동·헬스
안녕하세요. 안성 최대규모 필라테스 스튜디오
샵필라테스(안성공도점)입니다 ^^
보니랩필라테스
교육·학원
파크포레온[5호선 상가]재활/체형교정 전문 보니랩 필라테스 스튜디오 입니다.
광교필라테스 더문
운동·헬스
어제보다 더 건강해지는 공간
(광교 아브뉴프랑 입점브랜드)
에이치필라테스 녹번
운동·헬스
안녕하세요 에이치필라테스 입니다
회원님의 건강을 위해 최선을 다 하겠습니다!!
라이프휘트니스&필라테스 안양점
운동·헬스
헬스&플라잉요가&기구필라테
031-466-7782 경기안양시 만안구 311 5,6층
피크오브필라테스 죽전점
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피크오브필라테스 죽전점이 확장이전했습니다!
주소는 정든로6번길2, 그린피아빌딩 3층입니다:)
더은필라테스
미용·뷰티
영일대점 / 효자점 / 이동점 전지점 이용가능
건강한 습관의 시작, 8년차 더은 필라테스
호호필라테스 양정점
운동·헬스
몸과 마음이 건강해지는 공간, 기구필라테스 전문 스튜디오(9:1그룹/1:1개인/2:1듀엣)
필라테스정원 수락산점
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상계동 수락산역 5번 출구에 위치한 기구 필라테스 전문
필라테스정원 수락산점입니다.
에델필라테스
운동·헬스
고귀한 움직임, 청담동 에델필라테스의 맞춤형 클래스
어뉴필라테스 익산 부송점
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필라테스 & 바레 어뉴 필라테스 부송점
9:1 그룹 / 2:1 듀엣 / 1:1 개인
더 드림 필라테스 신이문점
운동·헬스
이문동 체형교정 / 재활치료 전문 대표 필라테스
100% 확실한 개선을 약속 드립니다.
드리에필라테스
운동·헬스
몸과 마음을 건강하게, 드리에 필라테스입니다.
유성온천역 3분 거리 / 기구필라테스 전문 스튜디오
필라테스하리
운동·헬스
성인취미발레/ 클래식필라테스 / 밸런스트레이닝 / 무용수컨디셔닝